Težave s hrbtenico se sicer pogosteje pojavljajo pri starejših, a vse pogosteje doletijo tudi mlajše. Za to je kriv predvsem neustrezen življenjski slog. Ljudje vse preveč časa presedimo. Pri delu za računalnikom ali vožnji v avtu pogosto napačno sedimo, kar vodi do poškodb hrbtenice, kot je išias.
Znaki išiasa
Pri išiasu se najpoosteje pojavi ostra bolečina v hrbtenici. Gre za vnetje ishiadnega živca. Vendar ni omejena zgolj na bolečino v ledvenem delu. Ta se lahko pojavi pri medenici in širi preko zadnjice, čez nogo vse do prstov na nogi. Povzroči jo nenavaden ali napačen gib. Zato se pojavi nenadoma v zelo ostri bolečini. Ni nujno, da je bolečina stalno izjemno intenzivna. Lahko se okrepi samo ob naporih ali napačnem gibu. Zato je včasih išias težko ali celo nemogoče prepoznati. Naslednji simptomi kažejo, da gre za išias:
- zbadajoča bolečina v križu, zadnjici in celi nogi vse do stopala in prstov na nogi,
- pekoča bolečina,
- prekinjajoče ali trajne bolečine v omenjenem predelu.
Zdravljenje išiasa
Kadar gre za prekinjajoče bolečine, ki postanejo neznosne ob nepravilnem gibu, lahko pomagajo protibolečinske tablete. Te bodo izboljšale trenutno situacijo, vendar pa nimajo dolgoročnega učinka. Možno je, da gre za enkratno bolečino. Če pa bolečina vztraja in po tednu dni ne preneha, pa je potreben obisk zdravnika. Morda bo potreben celo operativni poseg. Učinkoviti pa sta tudi akupunktura in homeopatija.
Najboljša je preventiva
Potrebno je skrbeti za zdrav življenjski slog. Najpogosteje je krivec prekomerna teža in nepravilno sedenje. Potrebno je vzdrževati ustrezno telesno težo in se redno gibati. Tudi če nimate težav s hrbtenico, je potrebno razmigovanje in vaje za hrbtenico, ki bodo preprečile, da bi se pojavil išias.
Vaj ni priporočljivo izvajati ob hudi bolečini. Gibanje pa naj bo v navadi vsak dan. Sploh ko dlje časa presedite za računalnikom, si vzemite čas za razbremenitev hrbtenice.